Monday, January 8, 2018

The Business Times: CÁC MÓN CHÁO GIÚP BÉ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

The Business Times: CÁC MÓN CHÁO GIÚP BÉ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

Link to a feed

CÁC MÓN CHÁO GIÚP BÉ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

Posted: 07 Jan 2018 07:37 PM PST

Mẹ hãy tham khảo ngay những món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả được giới thiệu sau đây để có thể đem đến những bữa ăn bổ dưỡng cho con nhé!

Cháo gà rau củ

Cháo gà là một trong những món dễ làm trong thực đơn các món cho bé tăng cân hiệu quả. Để nấu một món cháo gà dậy lên hương vị hấp dẫn của thịt, của rau quyện với vị ngọt thơm của gạo, bạn nên áp dụng công thức dưới đây.

Các món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả

Không phải ai cũng biết cách nấu cháo gà thơm ngon

Chuẩn bị:

  • 100gr thịt gà
  • 30gr gạo tẻ
  • 20gr gạo nếp
  • ½ của cà rốt
  • Hành lá, dầu ăn, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Thịt gà bạn nên chọn phần ức vì ít mỡ, giúp bé ăn được nhiều mà không bị ngán. Sau khi làm sạch, bạn luộc chín thịt gà và xé miếng nhỏ.

Bước 2: Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, đem luộc chín và giữ lại phần nước luộc. Tiếp theo, bạn thái cà rốt thành hạt lựu.

Bước 3: Vo sạch gạo, nấu chín với luộc cà rốt để giữ lại chất dinh dưỡng và tăng hương vị thơm ngon cho món cháo. Cho đến khi hạt gạo đã nở bung và nước trong nồi đã sánh lại thì mẹ cho phần thịt gà và cà rốt đã sơ chế vào.

Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn, múc ra chén, cho thêm 1 muỗng dầu ăn và trang trí một chút hành lá lên trên. Bây giờ, bạn đã có được một món cháo gà thật ngon cho con rồi đấy.

Cháo thịt heo đậu cô ve

Chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà lại có cách làm đơn giản, cháo thịt heo đậu cô ve là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những ai bận rộn mà vẫn muốn dành cho con những món ăn tuyệt vời nhất.

Các món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả

Cháo thịt heo đậu cô ve có giá trị dinh dưỡng cao

Chuẩn bị:

  • 30gr gạo
  • 50gr thịt heo
  • 30gr đậu cô ve
  • Dầu ăn, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Gạo nhặt cho bớt sạn, vo sạch rồi cho vào nồi, thêm nước và nấu thành cháo hơi đặc.

Bước 2: Thịt heo làm sạch, băm nhuyễn. Đậu cô ve tước bỏ xơ, rửa sạch rồi cũng băm nhỏ như thịt heo. Khi cháo vừa chín tới, bạn cho thịt heo và đậu cô ve vào đun, nêm nếm gia vị cho vừa miệng.

Bước 3: Khi các nguyên liệu đều đã chín mềm, bạn tắt bếp, múc cháo ra tô, cho vào một muổng canh dầu ăn và cho bé thưởng thức thành quả.

Cháo tim cật heo

Có hàm lượng dinh dưỡng cao lại mang hương vị đậm đà, cháo tim cật heo đã trở thành món cháo quen thuộc trong bữa ăn của nhiều trẻ em Việt.

Các món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả

Cháo tim cật heo có hương vị đậm đà, hấp dẫn

Chuẩn bị:

  • 50gr gạo
  • 100gr xương
  • 30gr cật heo
  • 30gr tim heo
  • Hành lá, ngò
  • Dầu ăn, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Bạn sơ chế các nguyên liệu như sau: Xương heo rửa sạch, cho vào nồi đun với một chút muối. Khi thịt xương mềm, bạn lọc qua xương để lấy nước nấu cháo.

Bước 2: Gạo vo sạch rồi rang khô với một chút dầu ăn. Sau đó, bạn cho gạo vào nồi với nước hầm xương, đun cho đến khi cháo chín mềm.

Bước 3: Cật và tim heo làm thật sạch, cắt bỏ tất cả màng trắng và phần gân hoi rồi xắt thành lát mỏng, ướp với một chút tiêu và muối.

Bước 4: Khi cháo vừa chín, bạn cho cật và tim heo vào đun cùng, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, đến khi tất cả các nguyên liệu đều chín thì tắt bếp, rắc lên trên một chút hành ngò để cháo thêm đẹp mắt và thơm ngon.

Những món cháo giúp bé tăng cân được giới thiệu ở trên vừa đơn giản, dễ làm lại vừa bổ dưỡng, rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Vì vậy, mẹ đừng quên trổ tài nấu nướng với những món cháo này nhé.

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, các mẹ cũng có thể chọn sữa giúp trẻ tăng cân để giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn. Chúc các mẹ hạnh phúc.

Tham khảo các bài viết: 

The post CÁC MÓN CHÁO GIÚP BÉ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ appeared first on .

MÁCH MẸ CÁC MÓN ĂN GIÚP TRẺ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH

Posted: 07 Jan 2018 07:32 PM PST

Để trẻ tăng cân khoẻ mạnh, mẹ hãy bỏ túi công thức các món ăn giúp trẻ tăng cân như bên dưới để áp dụng cho bé nhé.

Cháo lươn khoai môn

Theo các chuyên gia viện dinh dưỡng, thịt lươn có hàm lượng giá trị dinh dưỡng rất cao, thậm chí cao hơn hẳn tôm, cua. Chính vì thế, cháo lươn sẽ là món ăn mát, bổ, rất thích hợp để giúp bé tăng cân khỏe mạnh.

Cháo lươn khoai môn là món ăn mát,bổ giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Nguyên liệu:

– 200g thịt lươn

– 100g gạo

– 100g khoai môn thái nhỏ

– 1 thìa cà phê hành tím

–  Rau mùi, dầu ăn, nước mắm, hành lá, hạt tiêu

Cách làm:

– Mẹ đem gạo vo sạch để nấu cháo với 1 lít nước, sau đó cho khoai môn vào nấu nhừ.

– Lươn cần được làm sạch, luộc kĩ, lóc bỏ xương, gỡ lấy thịt và ướp với 1 thìa cà phê hạt nêm.

– Tiếp tục phi thơm hành tím với một thìa dầu ăn, sau đó cho thịt lươn vào xào tới khi săn và thơm thì cho vào nồi cháo trộn đều, nêm nếm một chút nước mắm cho vừa miệng là được. Múc cháo ra chén, cho một muổng dầu ăn, để món ăn thêm hấp dẫn, mẹ có thể cho thêm chút hành lá và rắc chút tiêu lên cho bé nhé.

Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm

Với sự kết hợp hoàn hảo của các axit béo omega-3, canxi và protein có trong món cá cùng chất sắt, vitamin D phong phú có ở nấm rơm, lại thêm chút đậu xanh mát lành, chắc chắn sẽ không chỉ giúp các bé bổ sung nhiều chất dinh dưỡng rất tốt trong việc tăng cânmà còn khiến các bé thích mê.

Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bé

Nguyên liệu

– 1 chén cháo trắng

– 1/2 chén đậu xanh còn vỏ nấu nhừ

– 10 chiếc nấm rơm

– 2 miếng phi lê cá lóc

– Tỏi, hành phi, tiêu, hạt nêm, mùi tàu

Cách làm

– Cách nấu cháo dinh dưỡng này cũng khá đơn giản, đậu xanh và cháo mẹ hầm nhừ, nấm rơm mẹ đem ngâm nước muối rửa sạch cắt chân, sau đó cho tỏi vào phi thơm, tiếp tục cho nấm vào xào, nêm nếm, thêm một chút nước và một ít gia vị cho vừa miệng.

– Cho chút hạt nêm tiêu, đầu hành trắng vào ướp với 2 miếng phi lê cá lóc sau khi đã được thái mỏng. Được một lúc, bắc chảo phi tỏi thơm và cho cá vào xào chín.

– Múc cháo ra chén, cho cá đã xào chín lên mặt, cho dầu, hành phi, tiêu, và trang trí mùi tàu là  mẹ đã có món cháo cá thơm ngậy cho con rồi nhé.

Cháo bí đỏ đậu phộng

Họ nhà đậu được biết đến là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều canxi, protein giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch lẫn trí não cùng với lượng calo, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Đặc biệt, khi có sự kết hợp của bí đỏ và đậu phộng để tạo thành cháo bí đỏ đậu phộng sẽ vô cùng thơm ngon, béo bùi vị đậu phộng và rất thích hợp để mẹ bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.

Cháo bí đỏ đậu phộng giúp trẻ phát triển cả thể chất lẫn trí não

Nguyên liệu:

– 40g ức gà

– 10g đậu phộng

– 30g bí ngô

– 20g gạo

Cách làm:

– Ức gà rửa sạch, luộc lấy nước, phần thịt gà xé nhỏ. Đậu phộng rửa sạch, ngâm cho mềm rồi luộc chín, bí ngô gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu.

– Gạo vo sạch, nấu với nước luộc gà cho đến khi gạo nở bung thì cho đậu phộng và bí đỏ vào nấu cùng.

– Khi các thành phần đã mềm, mẹ hãy nêm 1 thìa nước mắm vào rồi tắt bếp. Cho thêm một ít dầu ăn dinh dưỡng vào nồi cháo, trộn đều và múc ra tô nhỏ cho bé thưởng thức.

Cháo thịt bò súp lơ xanh

Cách bổ sung dinh dưỡng cho bé có thể nói là tốt nhất không thể không kể đến thịt bò, bởi đây là loại thực phẩm rất giàu sắt, protein và canxi sẽ giúp bé khỏe mạnh và tăng cân tốt. Bên cạnh đó, súp lơ cũng là thực phẩm rất tốt cho bé, do có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bé yêu tăng cường chức năng hệ miễn dịch và tiêu hóa hiệu quả.

Cháo thịt bò súp lơ xanh giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Nguyên liệu

– Gạo tẻ: 20g

– Gạo nếp: 10g

– Thịt bò: 30g (nên chọn bò nạc thăn, không mỡ, chọn mua loại thịt bò tươi, vẫn còn lớp màng mỡ mỏng bao bọc bên ngoài là đảm bảo)

– Súp lơ: 20g

– Phô mai: 1 miếng

– Dầu ăn.

Cách làm:

– Gạo vo sạch, để riêng, thịt bò rửa sạch, thái nhỏ, ướp một chút hạt nêm và dầu ăn khoảng 10 phút. Súp lơ sơ chế sạch, để ráo nước, thái miếng nhỏ, sau đó cho phô mai cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

– Cho gạo nếp vào nước ninh cho cháo nhừ, sền sệt.

– Xay nhuyễn thịt bò sau đó cho vào nồi cháo, khuấy đều khoảng 10 phút thì cho súp lơ phô mai đã xay nhuyễn vào và khuấy đều, đun cho sôi là ăn được.

Cháo gà cà rốt, hạt sen

Một trong những bí quyết nuôi con khỏe của nhiều bà mẹ chính là món cháo gà cà rốt, hạt sen. Bởi món ăn này có sự kết hợp giữa thịt gà giàu đạm và vitamin B, còn có thêm cà rốt ngọt ngào nhiều beta-carotene cùng hạt sen bùi ngậy sẽ mang lại rất nhiều tác dụng trong việc giúp bé ăn ngon, ngủ tốt và mau chóng tăng cân.

Món cháo gà cà rốt hạt sen giúp bé ăn ngon, ngủ tốt hơn

Nguyên liệu :

– 50g thịt gà nạc

– Bột hạt sen tươi hoặc hạt sen khô

– Cà rốt

– 1 củ hành thái hạt lựu

– Dầu ăn

Cách làm:

– Hạt sen đem luộc chín cho mềm, trong lúc chờ mẹ có thể tranh thủ xào thịt gà cùng với cà rốt và hành đã thái hạt lựu.

– Đun nước rồi cho tất cả hỗn hợp trên vào nấu sôi chừng 10 phút, sau đó để nhỏ lửa .

– Dùng máy xay, xay các thành phần cho nhuyễn để nguội rồi cho bé ăn.

Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ sẽ có thêm bí quyết bỏ túi cho mình trong việc giúp bé tăng cân tốt nhất. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!

Tham khảo các bài viết:

The post MÁCH MẸ CÁC MÓN ĂN GIÚP TRẺ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH appeared first on .

GIỚI THIỆU 9 THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG CHO BÉ 3 TUỔI GIÚP TĂNG CHIỀU CAO

Posted: 07 Jan 2018 07:27 PM PST

Mẹ hãy áp dụng các thực đơn sau kết hợp cho bé vận động phù hợp, chơi thể thao hợp lý và cho bé ngủ sớm để bé tăng cân, tăng chiều cao nhanh nhé.

Thực đơn 1: Tôm sốt đậu

Tôm là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi – dưỡng chất cần thiết để phát triển chiều cao cho trẻ. Thêm vào đó, đậu phụ cũng là thực phẩm giàu protein, canxi, có vị thơm béo, mềm rất dễ hấp thu. Cho nên, tôm sốt đậu sẽ là một trong những lựa chọn tuyệt vời để mẹ giúp trẻ tăng chiều cao tốt hơn.

Thực đơn 2: Trứng nấu nấm

Trứng có nguồn dinh dưỡng chủ yếu là Protein và canxi nên đây chắc chắn là thực phẩm giúp bé phát triển xương và cơ bắp rất tốt.

Trứng nấu nấm thơm ngon hấp dẫn

Trong khi nấm lại chứa 9 loại acid amin, vitamin B, sắt và Egosterol, những dưỡng có khả năng chuyển hóa thành vitamin D, giúp xương hấp thu canxi hiệu quả. Do đó, canh trứng nấu nấm là một trong những món ăn không thể thiếu trong thực đơn giúp tăng chiều cao của trẻ.

Thực đơn 3: Canh cải bó xôi thịt bằm

Đây là món canh có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho trẻ. Bởi lẽ, món ăn này kết hợp giữa 2 loại thực phẩm giàu protein và canxi, cũng như các vi chất cần thiết khác là cải bó xôi và thịt heo nên có thể giúp hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh, nhờ đó chiều cao của bé cũng sẽ tăng lên.

Thực đơn 4: Sườn rim mè

Sườn là thực phẩm giàu protein, canxi và chất béo. Trong khi, vừng lại có rất nhiều vitamin và khoáng chất hữu cơ, như: canxi, magie, sắt, chất xơ, vitamin B6, axit folic, protein. Vì vậy, sườn rim mè không chỉ là món ăn giúp bé ngon miệng, mà còn rất tốt để bé phát triển chiều cao.

Sườn rim mè giàu dinh dưỡng cho trẻ

Thực đơn 5: Cải ngọt xào nghêu

Nghêu cũng như các loại hải sản khác, là một thực phẩm có hàm lượng canxi cao được khuyến cáo cho các bà mẹ thêm vào thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ. Mẹ có thể dùng nghêu để chế biến nhiều món ngon cho bé, như: cháo nghêu, nghêu hấp xả, canh nghêu rau muống…

Đặc biệt, nghêu xào cải ngọt là một trong những món ăn chứa lượng canxi đáng kể. Bởi lẽ, cải ngọt cung cấp nhiều canxi và cả vitamin K, giúp tăng mật độ khoáng chất trong xương, đồng thời, giúp xương phát triển tốt hơn.

Thực đơn 6: Cháo ếch

Ếch là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, photpho, sắt, vitamin B1 – B12, vitamin PP, chất béo… Đây đều là những dưỡng chất tốt nhất cho hệ xương của trẻ. Do đó, cháo ếch cũng chính là 1 trong 9 thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi, giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cho mẹ.

Thực đơn 7: Súp hải sản

Thay vì các món ăn với cơm hay cháo, thỉnh thoảng mẹ cũng có thể đổi sang súp để bé có cảm giác lạ miệng và ăn ngon hơn. Theo đó, món súp hải sản là gợi ý tuyệt vời.

Súp hải sản lạ miệng thơm ngon

Hải sản giàu canxi, trứng có hàm lượng protein cao, cùng với nấm và các loại rau củ như cà rốt, bắp,… sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Vì thế, súp hải sản cũng là một trong những thực đơn tăng chiều cao tuyệt vời cho trẻ.

Thực đơn 8: Gà kho bí đỏ

Thịt gà là loại thịt động vật có hàm lượng protein cao nhất, một trong những chất cần thiết cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Chưa kể, bí đỏ giàu protein, canxi, vitamin K, B, C & T… những dưỡng chất tuyệt vời để hệ xương và cơ bắp của trẻ phát triển khỏe mạnh.

Vì thế, món gà kho bí đỏ cũng là một thực đơn tăng chiều cao hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cho mẹ!

Thực đơn 9: Bò xào dứa

Thịt bò là nguồn protein dồi dào, đồng thời, thịt bò còn chứa nhiều các axit amin, enzym, hormone và kháng thể kích thích cho trẻ tăng trưởng vượt bật. Mẹ có thể chế biến cho bé món bò xào dứa chua chua ngọt ngọt thơm ngon, để con ăn ngon miệng hơn.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho bé thì bên cạnh việc bổ sung protein, canxi cũng như các vitamin cần thiết khác để giúp trẻ tăng chiều cao, mẹ cũng cần đảm bảo cung cấp cho bé ăn đủ lượng tinh bột cần thiết, uống đủ sữa hàng ngày mới có thể giúp bé phát triển chiều cao tối đa.

Hy vọng với 9 thực đơn dinh dưỡng giúp bé tăng chiều cao trên đây, mẹ sẽ giúp bé yêu sớm có được chiều cao lý tưởng!

Tham khảo thêm các bài viết:

The post GIỚI THIỆU 9 THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG CHO BÉ 3 TUỔI GIÚP TĂNG CHIỀU CAO appeared first on .

8 GIẢI PHÁP CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN TỪ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

Posted: 07 Jan 2018 07:21 PM PST

Cân nặng được xem là thước đo sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà khiến bé tăng cân chậm làm cho ba mẹ lo lắng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện được tình trạng này cho bé, mẹ nên thực hiện đúng và đủ 8 giải pháp cho bé chậm tăng cân dưới đây.

1. Cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng

Một nguyên tắc cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ em, quyết định sự phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều đặn của bé chính là cho bé ăn đủ chất và đa dạng. Chẳng hạn như trong bữa ăn cần có đầy đủ thịt, trứng, sữa, dầu mỡ, rau, củ… và mẹ nên thay đổi liên tục cách chế biến để bé ăn ngon miệng hơn, hạn chế cho bé ăn đi ăn lại một món, bởi điều này sẽ khiến trẻ khó nhận đủ chất dinh dưỡng , cũng như hạn chế sự hấp thụ của trẻ.

Mẹ nên cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng

2. Bổ sung lượng dầu mỡ cho bé

Trong thực đơn dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân thì dầu mỡ đóng vai trò rất quan trọng, bởi chúng cung cấp rất nhiều năng lượng tốt cho cơ thể, thậm chí còn gấp đôi chất bột và chất đạm.

Chính vì vậy, mỗi chén cơm hoặc cháo của trẻ, mẹ nên bổ sung khoảng một muỗng dầu hoặc mỡ. Đặc biệt, trong hai năm đầu đời phát triển của bé thì lượng dầu mỡ càng không nên thiếu trong mỗi khẩu phần ăn của bé.

3. Không nên ép bé ăn

Nếu thấy bé ăn ít và không ăn hết khẩu phần ăn mẹ định sẵn, mẹ không nên cố gắng ép bé ăn hết bằng được. Vì điều này đôi khi gây nên tình trạng bé bị trớ thức ăn và  từ đó cảm thấy "sợ" mỗi khi nhìn thấy đồ ăn, dẫn đến biếng ăn sau này.

Việc ép bé ăn chỉ khiến bé thêm "sợ" khi nhìn thấy đồ ăn

Do vậy mẹ chỉ nên cho bé ăn lượng vừa đủ, nếu thấy bé ăn quá ít mẹ có thể cho bé ăn thêm vào bữa phụ các đồ ăn như chuối hoặc sữa để bù đủ năng lượng, nuôi bé khỏe và giúp bé tăng cân tốt.

4. Bổ sung thêm dinh dưỡng ngoài các bữa ăn

Các chất dinh dưỡng ngoài bữa ăn cũng có tầm quan trọng không nhỏ trong việc giúp bé bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và nhanh tăng cân hơn. Chính vì vậy, ngoài các bữa ăn, mẹ cũng nên bổ sung thêm các dưỡng chất cho bé từ nguồn khác nhau như sữa giúp trẻ tăng cân hiệu quả giàu dinh dưỡng, sữa chua hay các loại trái cây.

Về việc lựa chọn sữa nào cho bé tăng cân thì mẹ cũng nên chú ý chọn sản phẩm sữa của những thương hiệu uy tín lâu năm. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cho bé uống các loại men vi sinh để tăng khả năng tiêu hóa cho bé.

5. Tăng bữa ăn hàng ngày cho bé

Mẹ có thể chia khẩu phần ăn của bé tăng lên khoảng 5 – 6 bữa trong ngày

Mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn của bé và tăng lên khoảng 5 – 6 bữa trong ngày, đồng thời mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm bữa tối trước khi đi ngủ. Điều này không những giúp trẻ dễ ăn hơn mà còn dễ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, ngăn tình trạng suy dinh dưỡng trẻ em.

6. Không nên tự ý mua "thuốc bổ"

Có rất nhiều loại thuốc bổ được quảng cáo tràn lan trên thị trường là rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên, nếu mẹ tự ý mua thuốc mà không có sự chỉ định của bác sĩ, cho bé dùng không đúng liều lượng sẽ gây hậu quả không tốt cho sức khỏe của bé.

Vì thế, cách nuôi con khỏe mạnh tốt nhất là mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn và sự chỉ định dùng thuốc bổ tốt nhất cho bé.

7. Cho bé vận động đúng cách

Vận động thể chất giúp bé ăn khỏe và ngon miệng hơn

Các hoạt động thể chất như chơi bóng, đạp xe, vui đùa cùng các bạn đồng trang lứa cũng là giải pháp vô cùng hữu hiệu, không chỉ giúp bé tăng cường sức để kháng, giúp con phát triển chiều cao mà còn giúp trẻ ăn khỏe và ngon miệng hơn. Đặc biệt, việc này còn khiến cho tinh thần của bé luôn vui tươi và ngủ ngon hơn nữa đấy.

8. Nên cho bé đi khám dinh dưỡng

Để nắm rõ được tình trạng sức khỏe của bé cũng như có phương pháp điều chỉnh kịp thời, mẹ nên cho bé đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để được các bác sĩ tư vấn và đưa ra giải pháp tốt nhất để bé yêu luôn mạnh khỏe, tăng cân và giúp trẻ phát triển toàn diện.

Hy vọng với 8 giải pháp trên sẽ giúp các mẹ có thêm bí quyết chăm con khỏe mạnh và phát triển toàn diện cũng như phòng tránh được nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ em đang rất phổ biến hiện nay.

Tham khảo các bài viết                       

The post 8 GIẢI PHÁP CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN TỪ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG appeared first on .

ĐIỂM DANH CÁC LOẠI THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DÀNH CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN

Posted: 07 Jan 2018 07:17 PM PST

Trẻ ở độ tuổi từ 1 – 3 được xem là "giai đoạn vàng" tạo nền tảng cho những mốc phát triển quan trọng của bé sau này. Chính vì thế, khi bé có dấu hiệu còi cọc, nhẹ cân, các loại thực phẩm cũng như sữa giúp bé tăng cân luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ, với mong muốn giúp bé mau chóng cải thiện được tình trạng.

Để giúp mẹ xua tan những ưu phiền trên, dưới đây là một số loại thực phẩm dinh dưỡng mẹ nên bổ sung đầy đủ cho bé chậm tăng cân để giúp bé yêu nhà mình mau chóng ổn định cân nặng nhé!

Các loại thịt, cá

Để giúp trẻ tăng cân hiệu quả thì thực phẩm đầu tiên mẹ cần nghĩ tới là thịt, cá. Đây là 2 loại thực phẩm rất giàu calo nên vô cùng phù hợp với những bé nhẹ cân.

Thịt rất giàu calo giúp trẻ khỏe mạnh và tăng cân

Để trẻ ăn ngon miệng hơn với thực phẩm này, mẹ nên thường xuyên thay đổi cách chế biến như có thể làm chả cá, bò bít tết, thịt xào… Điều này không chỉ ngăn tình trạng bé biếng ăn mà còn giúp bé ăn ngon miệng hơn và tăng cân một cách hiệu quả.

Tinh bột

Các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, khoai tây… chính là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả.

Với những loại thực phẩm nhóm tinh bột thuộc dòng họ rau củ như khoai tây, khoai lang…  mẹ cũng có thể chế biến thành những món trẻ thích ăn như khoai tây chiên, thỉnh thoảng cho bé ăn thêm vào bữa phụ, điều này vừa đảm bảo vệ sinh lại vô cùng tốt trong việc giúp bé tăng cân.

Sữa chua

Các loại sữa chua vốn là thực phẩm vô cùng hữu ích đối với trẻ, đặc biệt là bé tăng cân chậm, bởi nó không chỉ giúp ích cho sức khỏe của bé mà còn hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và có thêm lợi khuẩn, hoạt động trơn tru hơn, giúp bé có cảm giác thèm ăn, ngon miệng hơn khi ăn nên rất thích hợp cho chế độ tăng cân ở trẻ.

Chính vì vậy,  mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng, đặc biệt bé sẽ càng hứng thú hơn trong việc ăn uống khi mẹ chọn đúng các loại sữa chua mà bé thích ăn đấy.

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng

Phô mai

Một trong những loại thực phẩm tốt cho bé không thể bỏ qua chính là phô mai, vì đây là đồ ăn vô cùng lý tưởng cho bé đang cần tăng cân, bởi nó rất giàu calo, chất đạm, chất béo, giúp trẻ tăng cân hiệu quả và phát triển toàn diện.

Với phô mai, mẹ có thể cho bé ăn kèm với bánh mỳ hay trộn cùng với salad rau củ hoặc rán trứng cùng phô mai tùy theo sở thích của bé để giúp bé ăn ngon miệng và thích thú hơn nhé!

Trứng.

Trứng có nhiều protein giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Các vitamin, protein có trong trứng không chỉ có tác dụng giúp cân bằng chuyển hóa chất trong cơ thể mà còn là thành phần quan trọng trong máu nên đây cũng được xem là một loại thực phẩm hiệu quả cho trẻ chậm tăng cân, suy dinh dưỡng.

Quả bơ

Bơ được biết đến là loại thực phẩm có chứa lượng calo cao và cung cấp chất béo rất tốt cho não bộ của trẻ, giúp bé phát triển thể chất. Chính vì thế  mà  bơ luôn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng trẻ em khuyên các bà mẹ nên chọn đây là loại thực phẩm đầu tiên cho bé nếm thử khi đến tuổi ăn dặm.

Đặc biệt, khi bé đang ở trong "giai đoạn vàng" thì bơ càng trở nên hữu ích hơn, nhất là đối với các bé tăng cân chậm, nguồn thực phẩm này sẽ giúp bé khỏe mạnh, tăng cân và phát triển đều đặn hơn.

Sữa

Để giúp bé bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đồng thời cung cấp thêm các năng lượng bị thiếu hụt, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất thì sữa cũng là thực phẩm vô cùng cần thiết cho bé.

 Sữa giúp bé bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn

Mẹ có thể chọn loại sữa cho bé tăng cân tốt phù hợp với độ tuổi của bé yêu nhà mình và cần chứa đủ các thành phần dinh dưỡng vi chất như các loại vitamin nhóm B, kẽm, Lysine, điều này sẽ rất hữu ích trong việc kích thích sự thèm ăn ở bé và giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Trên là những thông tin về các loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho bé chậm tăng cân, mẹ nên ghi nhớ bổ sung đầy đủ cho bé, vì việc này không chỉ giúp bé tăng cân khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng mà còn giúp bé thông minh hơn rất nhiều đấy!

Tham khảo các bài viết:

The post ĐIỂM DANH CÁC LOẠI THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DÀNH CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN appeared first on .

KHI TRẺ CHẬM TĂNG CÂN MẸ KHÔNG THỂ BỎ QUA NHỮNG THỰC PHẨM DINH DƯỠNG SAU

Posted: 07 Jan 2018 07:12 PM PST

Bé tăng cân chậm phải làm sao? Đây là điều mà các mẹ luôn băn khoăn, hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm hữu ích dưới đây để trẻ phát triển toàn diện.

Thực phẩm bé ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp cung cấp năng lượng cùng các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sự phát triển của trẻ. Bé tăng cân chậm, mẹ không thể bỏ qua một số loại thực phẩm sau:

Sữa nguồn dinh dưỡng giúp bé tăng cân.

Sữa là nguồn dinh dưỡng được nhiều bà mẹ lựa chọn bổ sung dưỡng chất cho trẻ chậm tăng cân. Trong sữa có chứa các dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể như đạm, chất béo, vitamin cùng nhiều khoáng chất có lợi cho sự phát triển của  trẻ nhỏ.

Sữa bổ dưỡng rất tốt cho bé

Hiện  nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa giúp trẻ tăng cân. Nên cho bé uống sữa vào các bữa phụ hoặc buổi tối trước khi ngủ. Lưu ý, không nên cho trẻ uống sữa trong khi ăn, đặc biệt không kết hợp sữa cùng trứng sẽ khiến bé khó tiêu và hạn chế khả năng hấp thụ thức ăn.

Trứng loại thực phẩm không thể thiếu cho trẻ.

Hầu hết trẻ nhỏ đều rất thích ăn trứng, trong trứng có chứa rất nhiều protein mang đến nguồn năng lượng dồi dào tốt cho cơ thể của bé. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng còn cung cấp vitamin, khoáng chất giúp bé phát triển cân nặng và chiều cao hiệu quả.

Trứng ngon bổ được các bé yêu thích

Trẻ từ 2-4 tuổi, có thể cho ăn 1 quả trứng/1 ngày để cung cấp năng lượng dưỡng chất cho sự phát triển. Trứng rất dễ chế biến và dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm tạo nên sự đa dạng khẩu vị cho bé ăn ngon miệng hơn, vậy nên mẹ đừng bỏ qua nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhé!

Hoa quả rất tốt cho trẻ tăng cân chậm.

Hoa quả cũng đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp cung cấp các loại vitamin có lợi cho cơ thể.

Chuối và bơ hai loại quả tuyệt vời cho trẻ tăng cân chậm

Đặc biệt, chuối và bơ là hai loại hoa quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp calo, chất béo, omega-3 dồi dào cho cơ thể. Cho trẻ ăn chuối và bơ thường xuyên sẽ giúp trẻ tăng cân và phát triển toàn diện.

Ngủ cốc bỗ dưỡng giúp trẻ tăng cân.

Ngũ cốc không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bé

Ngũ cốc giàu vitamin E, protein, chất béo, chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Các loại hạt ngũ cốc rất dễ áp dụng vào các bữa ăn của trẻ, mẹ có thể rắc thêm một vài hạt ngũ cốc lên phần ăn để kích thích bé ăn ngon, hoặc cho trẻ ăn vặt bằng các loại hạt cũng là phương án hay tốt cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân.

Khoai lang thực phẩm dinh dưỡng.

Khoai lang giàu dưỡng chất tốt cho bé

Khoai lang là loại thực phẩm quen thuộc và rất có lợi đối với sức khỏe. Trong khoai lang có chứa vitamin C tăng cường hệ miễn dịch của trẻ và giúp chống lại bệnh tật, vitamin D vừa bổ sung năng lượng, lại vừa phát triển khung xương cho trẻ tốt hơn.

Mong rằng những gợi ý thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻ tăng cân chậm của bé yêu.

Tham khảo các bài viết:

The post KHI TRẺ CHẬM TĂNG CÂN MẸ KHÔNG THỂ BỎ QUA NHỮNG THỰC PHẨM DINH DƯỠNG SAU appeared first on .

NGUYÊN NHÂN KHIẾN TRẺ CHẬM TĂNG CÂN VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

Posted: 07 Jan 2018 07:07 PM PST

Có rất nhiều lý do khiến trẻ tăng cân chậm các bậc cha mẹ cần biết rõ nguyên nhân để có giải pháp chăm sóc phù hợp giúp con phát triển toàn diện.

Con chậm tăng cân lòng mẹ lo lắng

Nhìn thấy con trẻ biếng ăn chậm tăng cân so với các bạn cùng trang lứa lòng mẹ không khỏi xót xa. Nhiều mẹ cứ nghĩ ép con ăn thật nhiều mới là cách tốt nhất, nhưng thực tế cần phải hiểu rõ nguyên nhân để có cách chăm sóc khoa để làm sao để bé tăng cân hiệu quả nhất

Nguyên nhân trẻ em chậm tăng cân.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ tăng cân chậm, sau đây là một số nguyên nhân chính mà các bé thường gặp phải.

Trẻ biếng ăn chậm tăng cân, do bé ăn không ngon miệng nên không có cảm giác thèm ăn và sợ ăn uống. Điều này khiến cơ thể của bé không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển.

Bé ăn không ngon miệng, biếng ăn nên chậm tăng cân

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp với cơ thể khiến con tăng cân chậm Nhiều mẹ cho con nhỏ ăn uống không khoa học, chế độ dinh dưỡng không phù hợp với độ tuổi phát triển, dẫn đến bé bị thiếu hụt dưỡng chất và chậm tăng cân.

Rất có thể bé đang gặp một số vấn đề về đường ruột như bị giun sán, rối loạn tiêu hóa, rối loạn đường ruột,… làm giảm chức năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, dẫn đến chậm tăng cân.

Giải pháp khắc phục trẻ tăng cân chậm.

Bé tăng cân chậm ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thể chất và sức khỏe. Mẹ cần nhanh chóng giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân đều đặn đúng độ tuổi. Cùng tham khảo những gợi ý dưới đây để có thêm thông tin và phương pháp áp dụng.

Đa dạng món ăn để kích thích bé ăn ngon miệng

Bé biếng ăn chậm tăng cân, mẹ hãy thường xuyên thay đổi thực đơn và chế độ ăn mới cho bé, điều này vừa đa dạng dinh dưỡng lại vừa mang đến khẩu vị mới cho con. Đồng thời, cần chú ý bổ sung các dưỡng chất có hàm lượng kẽm, selen cao giúp kích thích vị giác để trẻ ăn ngon miệng hơn.

Khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh

Nên cho bé vận động, tập thể dục đều đặn phù hợp với lứa tuổi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu thụ năng lượng hiệu quả và tăng thêm cảm giác đói thèm ăn của bé.

Sữa nguồn dinh dưỡng vô cùng có lợi cho trẻ tăng cân chậm

Lựa chọn một số loại sữa tăng cân dành cho trẻ em cũng là giải pháp hay giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho trẻ. Vì sữa công thức rất có lợi cho trẻ nhỏ, sẽ giúp bé dễ dàng hấp thu dưỡng chất và lên cân nhanh đều đặn. Gợi ý cho các mẹ sản phẩm GrowPLUS+ đỏ dành cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi của NutiFood đang được khá nhiều bà mẹ tin tưởng lựa chọn cho con.

Để được tư vấn về sản phẩm và cách chăm sóc bé, bạn đừng ngần ngại gọi đến Chuyên gia dinh dưỡng của NutiFood qua số (028) 38 255 777 nhé!

Nếu sau tất cả những phương án trên bé vẫn tăng cân chậm, cha mẹ nên đưa con đi khám viện dinh dưỡng, nhằm xác định đúng nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ em tăng cân chậm và có phương pháp điều trị hợp lý khoa học nhất.

Tham khảo thêm các bài viết:

The post NGUYÊN NHÂN KHIẾN TRẺ CHẬM TĂNG CÂN VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC appeared first on .

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM NGAY KHI TRẺ CHẬM TĂNG CÂN

Posted: 07 Jan 2018 07:00 PM PST

Cân nặng là một trong những yếu tố biểu thị cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Vì thế, khi bé tăng cân chậm trong một thời gian dài luôn khiến cho các bậc phụ huynh phải lo lắng. Vậy trẻ tăng cân chậm phải làm sao?

Để có thêm kiến thức dinh dưỡng đúng đắn và khoa học, giúp bé mau chóng tăng cân trở lại và tránh nguy cơ suy dinh dưỡng, còi xương, thấp còi, thì mẹ cần làm những việc sau đây:

Mẹ cần theo dõi biểu đồ tăng trưởng của trẻ

Đây là yếu tố rất quan trọng giúp mẹ sớm thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé. Để thực hiện được điều đó, đầu tiên mẹ cần làm là phải thường xuyên theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ, sau đó lấy cố định một ngày trong tháng kiểm tra để biết cơ thể trẻ có phát triển tốt hay không.

Mẹ nên theo dõi biểu đồ tăng trưởng của bé mỗi tháng 1 lần

Đối với những trẻ dưới 2 tuổi, mẹ có thể cho trẻ nằm xuống đo chiều dài, ngược lại ở những bé trên 2 tuổi, mẹ nên cho trẻ đứng khi đo chiều cao.

Nếu trong 3 tháng liên tục, mẹ thấy bé không tăng cân, thậm chí bé còn có thể bị tụt cân, chiều cao không đạt mức trung bình thì chính là dấu hiệu cho thấy bé yêu đang bị nhẹ cânsuy dinh dưỡng và mẹ cần phải đưa bé đến bác sĩ chuyên khoa nhi để can thiệp kịp thời.

Xác định nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân, có thể là từ tác nhân bên ngoài hay do mắc một số bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa như tiêu chảy kéo dài, viêm đường hô hấp, viêm dạ dày… điều này khiến khả năng ăn uống ở bé gặp khó khăn và không hấp thu được dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng bé thấp còi, chậm tăng cân.

Tuy nhiên, phần lớn nguyên nhân khiến con tăng cân chậm là do dinh dưỡng không đủ hoặc mẹ cho bé ăn không đúng với nhu cầu dinh dưỡng, tạo ra tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, khiến trẻ chậm tăng cân.

Bên cạnh đó, việc trẻ hay bị ốm vặt, làm cho cơ thể suy nhược, trẻ biếng ăn cũng là nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân và phải mất rất nhiều thời gian để khôi phục lại sức khỏe như ban đầu.

Chế độ dinh dưỡng cho bé hợp lý

Mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé

Mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng và đừng quên cho bé ăn nhiều rau xanh, ăn đầy đủ 3 bữa chính trong ngày. Để bé ăn ngon miệng hơn, mẹ nên thường xuyên thay đổi cách chế biến nhằm kích thích vị giác của trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé uống sữa bột dành cho trẻ biếng ăn khoảng 300 – 500ml/ ngày để giúp bé tăng cân nhanh và phát triển chiều cao hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm trái cây, sữa chua, váng sữa sau bữa ăn chính, nên hạn chế ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bánh kẹo, đồ chiên… vì chúng chỉ làm mất đi cảm giác thèm ăn ở trẻ, dẫn đến tình trạng chậm tăng cân.

Vận động thể chất

Vận động thể chất giúp bé ăn ngon, ngủ tốt hơn

Vận động thể chất là một việc cần thiết ở trẻ, nó không chỉ giúp trẻ tăng sức đề kháng mà còn là cách trị bé biếng ăn hữu hiệu cho mỗi bà mẹ.

Vì thế, nếu muốn con tăng cân tốt, mẹ cần cho bé được vui chơi, vận động ngoài trời để giúp bé không những được học hỏi nhiều điều bổ ích bên ngoài mà còn khiến cho bé nhanh có cảm giác đói hơn, khi đó mẹ không cần ép, bé cũng sẽ tự động ăn ngon, ngủ tốt hơn nhé.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Đưa bé đến bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất

Nếu sau một thời gian dài, tình trạng bé tăng cân chậm vẫn không có biến chuyển, mẹ hãy đưa bé đến trung tâm y tế để các bác sĩ tìm ra nguyên nhân chính xác và chỉ định việc dùng thuốc điều trị cũng như tăng cường lượng calo nạp vào cơ thể bé phù hợp với từng thể trạng của trẻ.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc bé yêu nhà mình, giúp trẻ mau chóng tăng cân và phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm các chủ đề:

The post NHỮNG VIỆC CẦN LÀM NGAY KHI TRẺ CHẬM TĂNG CÂN appeared first on .

Bộ Sưu Tập Giày Bé Trai Đi Chơi Xuân

Posted: 07 Jan 2018 07:54 AM PST

The post Bộ Sưu Tập Giày Bé Trai Đi Chơi Xuân appeared first on .

Bộ sưu tập giày bé gái đi chơi xuân

Posted: 07 Jan 2018 07:49 AM PST

The post Bộ sưu tập giày bé gái đi chơi xuân appeared first on .

No comments:

Post a Comment