The Business Times: CÁC MẸ CẦN LÀM GÌ ĐỂ BÉ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH
The Business Times: CÁC MẸ CẦN LÀM GÌ ĐỂ BÉ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH |  |
- CÁC MẸ CẦN LÀM GÌ ĐỂ BÉ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH
- LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA KHI BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO TRẺ CHẬM TĂNG CÂN
- CÙNG CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHĂM SÓC BÉ TĂNG CÂN CHẬM
- THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DÀNH CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN
- CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG “MÁCH NƯỚC” CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ CHẬM TĂNG CÂN
- MẸ PHẢI LÀM SAO KHI BÉ BỊ CHẬM TĂNG CÂN?
| CÁC MẸ CẦN LÀM GÌ ĐỂ BÉ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH Posted: 02 Dec 2017 01:31 AM PST Nhiều mẹ cố gắng ép con ăn thật nhiều để con tăng cân. Đây là quan niệm sai lầm, vì từng giai đoạn lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng khác nhau. Dưới đây là một số cách giúp trẻ tăng cân mà các mẹ có thể áp dụng: Cho bé ăn những món yêu thích Để bắt đầu kế hoạch tăng cân cho bé, trước tiên mẹ nên cho bé ăn những món bé yêu thích, rồi từ từ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữa món ăn trẻ yêu thích và món ăn mẹ thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.
Mẹ nên cho bé ăn những món yêu thích trước Đa dạng các món ăn cho bé Trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ không nên cho bé ăn một món ăn quá lâu, vì việc này chỉ khiến trẻ nhanh chán, thậm chí không có thói quen với các đồ ăn khác. Chính vì thế, mẹ hãy nghiên cứu để từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho con nhé. Cho trẻ uống nước trái cây với lượng vừa đủ Dù nước trái cây là thức uống lành mạnh và là thực phẩm tốt cho bé, có thể giúp bé tăng cân, nhưng không phải vì thế mà mẹ có thể lạm dụng và cho con uống bất kỳ lúc nào bé khát. Bởi điều này sẽ gây đầy hơi và làm giảm cảm giác thèm ăn ở bé với những thực phẩm khác. Hơn nữa, lượng đường cao trong nước trái cây có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày. Chính vì vậy, mẹ nên cho trẻ uống nước trái cây với lượng vừa đủ để giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon hơn.
Mẹ nên trẻ uống nước trái cây với lượng vừa và đủ Cung cấp chất dinh dưỡng cân bằng Đây là một nguyên tắc tối thiểu mà mẹ nào cũng cần phải biết nhằm giúp trẻ tăng cân nhanh. Để thực hiện được điều đó, mẹ nên ghi nhớ các loại thức ăn giàu đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất thì nên bổ sung vào bữa ăn cho trẻ, chẳng hạn: – Quả bơ: Không chỉ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp bé phát triển mà quả bơ còn chứa hàm lượng chất béo có lợi, rất tốt cho tim mạch và tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ nhanh tăng cân. – Thịt, cá: Đây là hai loại thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn của bé, giúp bé tăng cân nhanh. – Phô mai: Là thực phẩm giàu calo, nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân. – Sữa giúp trẻ tăng cân và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu dưỡng chất mà còn giúp kích thích tiêu hóa, cho bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
Sữa chua tốt cho tiêu hóa, giúp bé tăng cân khỏe mạnh Tập cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa Mẹ hãy cố gắng tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, tuyệt đối không bỏ bữa chính đặc biệt là bữa sáng, và không cho trẻ ăn vặt quá sát bữa ăn. Bên cạnh đó, mẹ cũng hãy lên lịch cho bé ăn theo giờ cố định và có thể tăng khẩu phần ăn của bé thành 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày. Việc tạo thói quen cho trẻ ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp hệ tiêu hóa bé hoạt động hiệu quả hơn, tránh tình trạng bé lười ăn và bỏ bữa ăn, giúp bé cải thiện được cân nặng một cách nhanh chóng. Thường xuyên kiểm tra cân nặng của bé
Mẹ nên thường xuyên kiểm tra cân nặng của trẻ Để con phát triển khỏe mạnh thì đây là cách tốt nhất giúp mẹ có thể nắm rõ tình hình cân nặng của con. Vì thế, mẹ nhớ nên ghi chép lại cân nặng hàng tháng của con để dựa trên chỉ số cân nặng đó, mẹ sẽ biết cách mình áp dụng cho con có thực sự hữu dụng hay không nhé. Cho trẻ vận động thường xuyên Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả, bởi khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất hơn. Do vậy, để nuôi con khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì mẹ đừng quên một nguyên tắc vô cùng cần thiết đó là cho con thường xuyên vận động nhé! Trên là những việc mẹ cần làm để giúp bé tăng cân khỏe mạnh. Hy vọng những thông tin đó sẽ hữu ích cho các mẹ trong việc giúp bé tăng cân nhanh, khỏe mạnh, đồng thời tránh được nguy cơ suy dinh dưỡng thường xảy ra ở trẻ. Xem thêm các chủ đề:
The post CÁC MẸ CẦN LÀM GÌ ĐỂ BÉ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH appeared first on . |
| LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA KHI BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO TRẺ CHẬM TĂNG CÂN Posted: 02 Dec 2017 01:01 AM PST Chế độ ăn khoa học với sự kết hợp giữa các thực phẩm đa dạng và sữa giúp trẻ tăng cân là một trong những lời khuyên của chuyên gia dành cho mẹ khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tăng cân chậm. Vậy cụ thể những lời khuyên này là gì? Cách thực hiện chúng ra sao? Mẹ hãy cùng tham khảo trong phần thông tin sau đây nhé! Chế độ ăn khoa học Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện vừa giúp bé cải thiện cân nặng, chiều cao, vừa giúp bé tăng cường sức đề kháng nhất định phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, béo, bột và rau, trái cây. Đồng thời, những nhóm thực phẩm này cần được kết hợp cân đối, đa dạng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Chế độ ăn khoa học sẽ giúp trẻ cải thiện cân nặng Khi trẻ được 6 tháng tuổi trở lên, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm. Trong thực đơn hàng ngày của trẻ, mẹ nên bổ sung thêm dầu mỡ bởi dầu mỡ có thể cung cấp năng lượng gấp đôi so với các chất dinh dưỡng khác. Để làm được điều này, tốt nhất mẹ nên cho từ 1 đến 2 muỗng canh dầu mỡ vào mỗi chén cháo, cơm hay bột của con. Bên cạnh những bữa ăn chính, mẹ nên cho bé ăn thêm các bữa phụ với những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho trẻ như trái cây, sữa tăng cân cho bé nhưng mẹ nhớ tuyệt đối không nên để trẻ ăn vặt trong các bữa phụ này nhé! Đừng cho trẻ chỉ ăn duy nhất thịt nạc Không ai có thể phủ nhận lợi ích của các dưỡng chất có trong thịt nạc đối với sự phát triển của trẻ. Đặc biệt là sắt – khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành máu của cơ thể. Tuy nhiên, nếu mẹ cho con ăn quá nhiều thịt nạc, bé sẽ mau ngán và không thể tiếp nhận thêm các loại thực phẩm khác. Chưa kể nếu con bạn còn nhỏ, bé còn gặp khó khăn trong việc nhai nhuyễn thịt nạc, khiến các dưỡng chất có trong nó không được hấp thu một cách tối đa.
Ăn quá nhiều thịt nạc sẽ làm trẻ nhanh ngán Chính vì vậy, bên cạnh thịt nạc, mẹ nên bổ sung cho bé những thực phẩm tương tự như trứng, cá, hải sản và các loại sữa như sữa tươi, sữa chua, sữa bột,… để bé có thể ăn nhiều mà không cảm thấy ngán. Bổ sung vitamin bằng thực phẩm Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin có trong rau củ và trái cây là tương đương nhau nên để bổ sung vitamin cho bé, mẹ nên kết hợp và thay đổi thực đơn với 2 loại thực phẩm này một cách linh hoạt. Nếu bé chán ăn loại rau củ, trái cây này, bạn có thể thay thế bằng loại rau củ, tái cây khác. Đặc biệt, bạn chỉ nên cung cấp vitamin cho bé bằng thực phẩm chứ không nên dùng vitamin tổng hợp. Vì vậy, hãy trổ tài khéo tay của mình với những món ăn thật ngon được làm từ rau, củ, quả nhé.
Vitamin có trong thực phẩm là lọa vitamin tốt nhất cho sự phát triển của bé Không xay nhuyễn thức ăn cho trẻ đã có thể tự nhai Sợ trẻ không nhai được nên luôn xay nhuyễn thức ăn là sai lầm của nhiều bà mẹ. Điều này vô tình dẫn đến việc trẻ lười nhai, biếng ăn và về lâu dài còn ảnh hưởng tới khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ. Do đó, khi con bạn đã có thể tự nhai, bạn hãy để bé tự tập nhai để hoàn thiện khả năng ăn uống của mình.
Khi trẻ đã có thể tự nhai, mẹ nên cho bé ăn đồ ăn không xay nhuyễn Cho trẻ uống đủ nước lọc Đối với trẻ trong độ tuổi ăn dặm, ngoài sữa mẹ thì nước lọc chính là thức uống tốt nhất dành cho trẻ. Chính vì vậy, điều mà mẹ cần làm là cho bé uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày để cơ thể của bé được thanh lọc, giải độc, tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung sữa và các loại nước hoa quả để bé được bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết nhé!
Nước lọc là thức uống cần thiết đối với sức khỏe của trẻ Với những lời khuyên trên, hy vọng tình trạng trẻ tăng cân chậm sẽ không còn là nỗi lo của bạn. Chúc bé nhà bạn luôn khỏe mạnh và lớn nhanh! Tham khảo các bài viết
The post LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA KHI BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO TRẺ CHẬM TĂNG CÂN appeared first on . |
| CÙNG CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHĂM SÓC BÉ TĂNG CÂN CHẬM Posted: 02 Dec 2017 12:42 AM PST Trong những năm đầu đời, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về sức khỏe và trí tuệ của bé hiện tại lẫn tương lai. Việc bé tăng cân chậm khiến các bậc bố mẹ thật sự lo lắng và mệt mỏi. Vậy làm sao để có chế độ chăm sóc bé tăng cân chậm một cách khoa học, hợp lý ? Hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách chăm sóc bé tăng cân chậm qua bài viết dưới đây các mẹ nhé! Tiêu chuẩn cân nặng cho trẻ 12 tháng tuổi trở lên
Bảng tiêu chuẩn cân nặng cho bé từ 0 – 10 tuổi Tùy theo giới tính, quốc gia mà có các tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng khác nhau. Tại Việt Nam, theo tiêu chuẩn cân nặng mới nhất của Bộ Y Tế về tốc độ phát triển cân nặng của một đứa trẻ bình thường ở giai đoạn từ 6 – 12 tháng tuổi, trẻ tăng khoảng 300 – 500g/tháng. Giai đoạn từ 13 – 24 tháng trẻ tăng khoảng 2kg/năm. Còn từ năm thứ hai trở đi, tốc độ sinh trưởng trung bình về cân nặng của bé phải tăng được 2,5 – 3 kg mỗi năm. Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân Theo các chuyên gia, nguyên nhân phổ biến khiến trẻ tăng cân chậm là do không hấp thu được các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.
Rối loạn tiêu hóa khiến trẻ chậm tăng cân
Ngoài ra, một số nguyên nhân như bé bị rối loạn tiêu hóa, nhiễm giun sán, thiếu chất, đặc biệt là thiếu kẽm, vitamin D, selen, canxi, B1…dễ khiến cho trẻ mắc các bệnh về tiêu hóa, thiếu máu và bệnh còi xương, suy dinh dưỡng. Đặc biệt, không có sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cũng được coi là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ chậm tăng cân. Theo đó, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn của bé đủ và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng, đồng thời cung cấp đủ nhu cầu sữa theo độ tuổi giúp bé nhận đủ dinh dưỡng, đủ các vitamin và khoáng chất để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện Phải làm sao khi trẻ chậm tăng cân? Câu hỏi làm sao cho trẻ tăng cân luôn là điều mà bố mẹ nào cũng thắc mắc và quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi bé có dấu hiệu chậm tăng cân mẹ cần xem xét lại chế độ dinh dưỡng, thay đổi và xây dựng cho bé một thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý bằng cách cho trẻ ăn theo tiêu chuẩn và nhu cầu của trẻ.
Ăn bữa phụ giúp bé đủ chất dinh dưỡng Cần chú ý tới số lượng, chất lượng và cân bằng các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn, ngoài 3 bữa chính, mẹ nên cho trẻ ăn thêm 2 – 3 bữa phụ với các thức ăn dễ tiêu hóa như trái cây, sữa chua, phô mai, bánh plan… để kích thích vị giác và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
Cho trẻ ăn thêm các thức ăn dễ tiêu hóa Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm sữa tăng cân cho bé theo công thức chuyên biệt để cung cấp một số vi chất dinh dưỡng và mẹ có thể tìm hiểu thông tin về sản phẩm dành riêng cho các bé chậm tăng cân Grow Plus Nuti. Ngoài thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ, mẹ cũng cần chú ý tăng cường bổ sung kẽm, selen, canxi và các vi khoáng chất cần thiết khác để giúp trẻ bảo vệ khứu giác, tăng cường hệ thống miễn nhiễm lành mạnh. Hơn nữa, mẹ cần cho trẻ tắm nắng, tích cực vận động và thường xuyên kiểm tra sức khỏe ở các bác sĩ chuyên khoa nhi và dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp. Tăng cân ở giai đoạn những năm đầu đời là một trong những điều kiện để trẻ tăng cân điều độ, phát triển toàn diện ở cả những giai đoạn sau này. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý đến chế độ chăm sóc và đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Tham khảo các bài viết:
The post CÙNG CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHĂM SÓC BÉ TĂNG CÂN CHẬM appeared first on . |
| THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DÀNH CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN Posted: 02 Dec 2017 12:18 AM PST Thực phẩm dinh dưỡng nào dành cho trẻ tăng cân chậm ? Nên cho trẻ uống sữa gì để tăng cân? Đây có lẽ là những câu hỏi làm đau đầu nhiều bậc phụ huynh khi con mình còi cọc, chậm lớn. Để cải thiện tình trạng trẻ tăng cân chậm, chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ các dưỡng chất là điều cần thiết đầu tiên. Tuy nhiên, những thực phẩm nào có công dụng tăng cân tốt nhất cho bé lại là điều mà không phải mẹ nào cũng biết. Do đó, bạn hãy tham khảo ngay những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh ở bài viết sau đây nhé! Ngũ cốc Ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu cho bé được nhiều mẹ ưa chuộng sử dụng cho con yêu của mình. Với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như chất béo, chất xơ, protein, vitamin E… ngũ cốc không chỉ giúp bé có đủ năng lượng cho những hoạt động trong ngày mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ Việc bổ sung ngũ cốc vào thực đơn của bé cũng khá đơn giản, mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc pha kèm với sữa vào mỗi buổi sáng hoặc có thể rắc ngũ cốc lên những món ăn hàng ngày của bé là được. Sữa Thực phẩm tốt cho bé tăng cân chậm không thể không nhắc tới sữa. Nhưng bé không tăng cân nên uống sữa nào lại là điều khiến nhiều mẹ cảm thấy băn khoăn. Theo các chuyên gia, sữa tươi, sữa chua, sữa nguyên kem hay các loại sữa công thức khác đều là sữa giúp bé tăng cân. Điều quan trọng là mẹ cần phải chọn được loại sữa uy tín, chất lượng và phù hợp với độ tuổi, thể trạng của trẻ. Tránh trường hợp cho bé uống sữa không rõ nguồn gốc hay quá hạn sử dụng được bán tràn lan trên thị trường bởi điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con.
Mẹ cần quan tâm đến chất lượng, nguồn gốc khi chọn mua sữa cho con Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ hoặc vào các bữa phụ để bé có thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách tối đa. Mẹ nên nhớ không nên cho để bé uống sữa ngay trước hoặc trong khi ăn bởi đây là việc làm bé dễ chán ăn và khó tiêu hóa thức ăn hơn bình thường. Hồng xiêm/Sapôchê Chỉ cần bước vào giai đoạn ăn dặm là trẻ đã có thể ăn hồng xiêm hay sapoche – loại trái cây với hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong hồng xiêm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như chất béo, chất đạm, canxi, sắt, chất xơ… giúp trẻ phát triển khỏe mạnh thông minh. Ngoài ra, hồng xiêm còn có vị thanh ngọt, hấp dẫn nên vốn được nhiều trẻ yêu thích. Từ loại trái cây này, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc dầm với sữa.
Hồng xiêm rất tốt cho sức khỏe của trẻ Cá Nếu con đang có dấu hiệu tăng cân chậm, bạn đừng quên bổ sung cá vào thực đơn của bé. Đây là thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo và các vi khoáng như canxi, sắt, vitamin D… nên có thể hỗ trợ bé tăng cân tối đa. Bên cạnh đó, các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu còn giàu Omega-3 nên không chỉ tốt cho sự phát triển về cân nặng mà còn tốt cho phát triển trí tuệ để bé thông minh, cứng cáp hơn mỗi ngày.
Cá có thể hỗ trợ bé tăng cân tối đa Trứng Là nguồn cung cấp protein và các khoáng chất dồi dào, trứng giúp bé vừa tăng chiều cao, vừa cải thiện cân nặng. Đồng thời, đây cũng là thực phẩm an toàn, ít có nguy cơ nhiễm độc nên mẹ có thể yên tâm khi chế biến món ăn từ trứng cho con yêu của mình. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trứng, trẻ sẽ bị khó tiêu nên bạn chỉ cần cho bé ăn 1 quả trứng/ngày (đối trẻ từ 2 – 4 tuổi) là được.
Trứng là loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao Như vậy, để cải thiện cân nặng cho con, mẹ đừng quên kết hợp các loại thực phẩm dinh dưỡng được giới thiệu ở trên để tạo thành những thực đơn ngon miệng, khoa học dành cho bé yêu nhà mình nhé!. Tham khảo các bài viết:
The post THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DÀNH CHO BÉ CHẬM TĂNG CÂN appeared first on . |
| CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG “MÁCH NƯỚC” CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ CHẬM TĂNG CÂN Posted: 01 Dec 2017 11:44 PM PST Chứng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn là những vấn đề phổ biến ở nhiều bé khiến các mẹ phiền lòng rất nhiều. Vậy có cách nào giúp bé tăng cân nhanh hơn không? Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân qua bài viết dưới đây mẹ nhé! Vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của bé Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù theo nhu cầu của cơ thể thì vi chất dinh dưỡng chỉ tính bằng một lượng rất nhỏ nhưng có tầm quan trọng rất lớn đối với sự sống của cơ thể, nếu thiếu có thể gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng. Theo đó, vi chất dinh dưỡng được chia ra khoảng 30 loại chính, được chia thành hai nhóm bao gồm:
Các loại vitamin có nhiều trong rau củ và hoa quả
– Nhóm vitamin: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E… – Nhóm nguyên tố khoáng vi lượng: canxi, sắt, kẽm, i-ốt, phốt-pho, magie… Trong đó, những vi chất đặc biệt quan trọng đó là vitamin A, kẽm, sắt, i-ốt góp phần tạo máu, xây dựng cấu trúc não bộ, giúp trẻ thông minh và tăng cường hệ miễn dịch, chống bệnh tật. Còn canxi góp phần tạo nên một khung xương vững chắc, giúp bé tăng cân khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Ngoài ra, kẽm có tác dụng phòng chống suy dinh dưỡng, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ ảnh hưởng chức năng sinh dục, nhiễm trùng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, nguyên nhân chính khiến trẻ tăng cân chậm đó chính là do không được cung cấp đầy đủ về năng lượng, thiếu hụt các chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng. Vì vậy, việc đảm bảo bổ sung dưỡng chất cho trẻ có vai trò cực kỳ quan trọng và phương pháp hiệu quả, an toàn nhất là thông qua các bữa ăn hàng ngày. Trên thực tế, nhiều mẹ vẫn có tâm lý chú trọng việc bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất chính như: đạm, béo, đường bột và chất xơ mà quên mất rằng các vi chất cũng thực sự cần thiết đối với các bé, nếu không được bổ sung đầy đủ có thể khiến trẻ tăng cân chậm, suy dinh dưỡng.
Cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chính cho bé
Tất nhiên, không có loại thực phẩm nào có thể chứa đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng nhưng các mẹ có thể phối hợp các loại thực phẩm cùng nhau để cung cấp dinh dưỡng cho bé nhiều nhất. Khi xây dựng thực đơn cho bé, mẹ cần tuân thủ nguyên tắc cho bé ăn đúng, đủ 4 nhóm thực phẩm chính và làm đa dạng các món ăn. Mẹ cần biết cách cân bằng khi phối hợp các loại rau củ quả với tôm, cá, trứng, thịt, ngũ cốc, sữa… để nạp đủ vi chất cho bé. Mẹ cũng cần chú ý rằng các vi chất không thể tự sinh ra trong cơ thể bé nhưng lại dễ dàng mất đi trong quá trình chế biến thực phẩm, từ việc cắt, gọt, xay đến kho, hầm, luộc… Vì vậy, mẹ cần chú ý trong quá trình chế biến, không nên nấu quá kỹ vì sẽ làm mất các vi chất.
Cho trẻ uống sữa và các vi chất từ sữa để bổ sung chất dinh dưỡng
Thêm vào đó, mẹ cũng cần đảm bảo cung cấp đủ cho trẻ các loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung vi chất như sữa và các chế phẩm từ sữa để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp bé phát triển khoẻ mạnh thông minh một cách nhanh nhất. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm GrowPLUS+ Cam dành cho trẻ chậm tăng cân của NutiFood Việc giúp bé tăng cân và phát triển đều đặn là mong muốn của bất kỳ ông bố bà mẹ nào. Tuy nhiên, việc này không thể thực hiện được ngay một sớm một chiều mà đòi hỏi sự kiên trì và đúng phương pháp thì mới có được kết quả tốt nhất. Hi vọng với sự nỗ lực của bạn sẽ giúp tăng cân nhanh và phát triển toàn diện! Tham khảo thêm các bài viết:
The post CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG "MÁCH NƯỚC” CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ CHẬM TĂNG CÂN appeared first on . |
| MẸ PHẢI LÀM SAO KHI BÉ BỊ CHẬM TĂNG CÂN? Posted: 01 Dec 2017 11:00 PM PST Sinh con ra, dĩ nhiên ai cũng mong muốn con mình được khỏe mạnh, thông minh. Nhưng không phải bố mẹ nào cũng may mắn khi bé luôn tăng cân như mong đợi, thậm chí nhiều bé bị chậm tăng cân, thâm chí là nhẹ cân Vậy đâu là giải pháp để bé tăng cân nhanh? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây. Nguyên nhân trẻ bị chậm tăng cân
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân Tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà mỗi bé sẽ có tốc độ tăng cân và nhịp độ phát triển khác nhau. Những nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân có thể là: – Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn uống không hợp lý có nghĩa là thực đơn không cân bằng giữa các chất dinh dưỡng dẫn đến cơ thể trẻ bị thừa hoặc thiếu một số chất quan trọng, gây cản trở cho việc phát triển bình thường của bé. Chẳng hạn như, nếu ăn quá nhiều chất xơ trẻ sẽ bị đầy bụng, khó chịu nhưng nếu trẻ thiếu chất xơ sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, bộ máy tiêu hóa hoạt động kém. – Trẻ ăn không ngon: Việc trẻ ăn không ngon miệng có thể xuất phát từ việc trẻ bị thiếu vitamin, khoáng chất hoặc trẻ gặp phải vấn đề xấu về dạ dày làm giảm khả năng cảm nhận mùi vị, khiến trẻ ăn mất ngon, thường xuyên cảm thấy chán ăn. – Trẻ bị giun: Khi bị giun ký sinh trong đường ruột sẽ chiếm mất các chất dinh dưỡng từ nguồn thức ăn mà bé đã ăn vào khiến trẻ tăng cân chậm. Lời khuyên cho các bậc bố mẹ là hãy tẩy giun định kỳ cho bé. Nếu nghi ngờ bé bị nhiễm giun hãy nhanh chóng đưa bé tới các bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời.
Uống sữa pha không đúng công thức khiến trẻ chậm lớn – Sữa không pha đúng công thức: Hiện nay, có nhiều loại sữa cho trẻ biếng ăn chậm lớn hay sữa tăng cân cho trẻ em được nhiều phụ huynh mua về cho các bé nhưng dùng mãi vẫn không cải thiện được tình hình. Nguyên nhân phổ biến là do các bậc bố mẹ pha sữa quá loãng hoặc quá đặc gây trẻ không hấp thu được chất dinh dưỡng hoặc khiến hệ tiêu hóa của bé bị quá tải, gây phản ứng ngược với các biểu hiện nôn, sợ sữa. Do đó, bố mẹ hãy nhớ pha sữa đúng công thức được ghi trên bao bì để bé hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất nhé! Phương pháp cải thiện cân nặng cho bé chậm tăng cân Khi đã xác định được nguyên nhân khiến trẻ tăng cân chậm nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu đó là lý do bệnh lý, mẹ cần đưa trẻ thăm khám và điều trị kịp thời để trẻ có thể bắt kịp đà phát triển một cách bình thường. Ngoài ra, mẹ cũng cần áp dụng một số phương pháp để cải thiện cân nặng của trẻ bằng những cách dưới đây: – Đảm bảo giấc ngủ cho bé: Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của con người, đặc biệt là ở lứa tuổi trẻ em. Mẹ nên cho bé ngủ một giấc thật ngon trong thời điểm từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng để giúp các hormone tăng trưởng sẽ tăng gấp 4 lần so với những lúc khác.
Cân bằng chất dinh dưỡng cho bé – Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung vitamin, khoáng chất, đạm, chất béo một cách khoa học, hợp lý theo chỉ dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng. – Khuyến khích trẻ vận động, tham gia các hoạt động ngoài trời để tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực một cách tốt nhất. – Thăm khám định kỳ và nếu có biểu hiện bất thường cần thăm khám kịp thời để điều trị ngay từ sớm. Con tăng cân chậm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể để lại những hậu quả lâu dài. Vì vậy, mẹ hãy tìm hiểu kỹ để có cách giải quyết sớm, tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe bé yêu của mình nhé! Tham khảo các bài viết liên quan:
The post MẸ PHẢI LÀM SAO KHI BÉ BỊ CHẬM TĂNG CÂN? appeared first on . |
| You are subscribed to email updates from a feed. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
0 Comments:
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home